AKTIVITY NEJEN VE FITKU

Moje fitko je vybaveno moderními stroji značky Grünn Sport a činkovou zónou. V kardio zóně najdete eliptický trenažér a čtyři běžecké pásy. I když je naše posilovna komornější, nabízí veškeré základní vybavení pro efektivní procvičení a posílení všech tělesných partií.

Zakládáme si na osobním přístupu. Každý klient je jedinečný a vyžaduje specifickou péči. Váš tréninkový plán sestavíme na míru až po úvodní diagnostické konzultaci, aby přesně odpovídal vašim cílům a kondici.

Aerobní spalovací trénink na mechanických pásech Max Runner. Pod vedením lektora a za doprovodu motivující hudby využíváte různé typy chůze. Pásy nejsou poháněny elektřinou, ale pouze vaší vlastní energií, což zaručuje maximální efektivitu.

Lekce navržená speciálně pro ženy (i muže!), které preferují cvičení bez poskoků. Je ideální pro ženy, kteří procházejí obdobím perimenopauzy či menopauzou, nebo se chtějí vrátit do kondice. Ale i muži mají své zdraví! Program kombinuje strečink, posilování a speciální cviky na svaly pánevního dna. Je to takový „servisní program“ pro zralé tělo.

Moderní pojetí klasiky, kterou znáte jako aerobic nebo body-styling. V rytmu příjemné hudby a v aerobním tempu společně procvičíme celé tělo s vahou vlastního těla. Ideální volba pro vytvarování postavy a zlepšení nálady.

Vysoce efektivní trénink pro spalování tuků a celkové zpevnění. Střídáme stanoviště zaměřená na různé svalové partie s minimálními pauzami. Cílem je budování fyzické vytrvalosti, síly a funkčních svalů v krátkém čase.

Váš dech je vaše energie. Jóga spojuje tělo, mysl a dech v jeden harmonický celek. Pokud hledáte způsob, jak vypnout po náročném dni plném stresu, tato lekce je pro vás ta pravá. Od nás budete odcházet s čistou hlavou a novou silou.

Pohyb je lék v každém věku. Lekce jsou zaměřeny na udržení mobility, správné držení těla a prevenci bolestí zad. Vše probíhá v přátelské atmosféře, v rozumném tempu a s ohledem na individuální možnosti každého účastníka.

Klasická posilovací lekce v aerobním tempu, zaměřená na formování problematických partií (hýždě, boky, stehna a břicho). Pro zvýšení efektivity využíváme různé pomůcky, jako jsou činky, kotouče, gumičky nebo overbally.

Intenzivní cvičení přímo v zóně posilovacích strojů. Pod vedením lektora se naučíte správnou techniku na jednotlivých strojích, osvojíte si bezpečný pohyb ve fitku a získáte jistotu při vlastním tréninku.

Unikátní metoda cvičení s elastickým lanem zaměřená na stabilizaci a mobilizaci páteře. SM systém (Spinální Stabilizace) účinně pomáhá při bolestech zad, regeneruje meziobratlové ploténky a zlepšuje držení těla. Je to ideální kompenzace sedavého zaměstnání i intenzivního sportu pro všechny věkové kategorie.

Dynamická kombinace aerobního cvičení na stepech a následného posilování. Skvělý způsob, jak zapracovat na kondici a efektivně zpevnit spodní část těla – zejména hýždě a stehna.

Lekce je zaměřená na rozvoj fyzické kondice a síly. Zároveň obsahuje i kompenzační cviky na protažení svalů a kloubů, které se zkracují a ochabují při sezení celý den ve škole. Přijďte si užít akční hodinu a odreagovat se od školních starostí. Cvičení rovná se dobrá nálada a radost ze života.

Speciální lekce zaměřená na rozvoj síly, výbušnosti a funkční kondice. Trénink je postaven tak, aby kompenzoval sedavé zaměstnání a jednostrannou zátěž, posílil hluboký stabilizační systém a zlepšil celkovou fyzičku. Žádné složité choreografie, jen poctivý trénink pro chlapy.

Cesta k vnitřní síle a eleganci pohybu. Pilates s Evou je o budování pevného středu, pružnosti a vědomého držení těla, které je základem sebevědomí každé ženy. Ideální pro ty, kteří hledají harmonii mezi tělem a myslí.