Cvičení pro maminky s dětmi Praha 4 | Funkční trénink a kondice

Ž - ŽENY

CVIČENÍ PRO MAMINKY S DĚTMI

Intenzivní lekce pro budování kondice, síly a funkčního těla bez nutnosti řešit hlídání.

Program je sestaven tak, aby vyhovoval rodičům s malými dětmi – zaměřuje se na silový rozvoj, stabilitu středu těla (core), uvolnění partií přetížených od každodenního nošení dětí a znovuzískání skvělé formy. Intenzitu si každý přizpůsobí svým možnostem, takže se nemusíte bát, že byste nestíhali.

LEKTOR: Honza Toml

Co vás na lekci čeká?

Nezáleží na tom, zda s cvičením po porodu teprve začínáte, nebo se vracíte zpět do formy. Lekce pod vedením lektora jsou navrženy tak, aby vás posunuly dál bez ohledu na aktuální úroveň. Ukázat dětem, že pohyb je přirozená radost, je ten nejlepší vklad do života.

Dynamická rozcvička: Příprava kloubů a svalů na zátěž s důrazem na správné držení těla.
Silový blok: Cvičení s vlastní vahou, zátěží i dalším vybavením tělocvičny pro pevný střed (core).
Kondiční intervaly: Zlepšení vytrvalosti, spalování a načerpání nové energie do každodenního života.
Zdravá záda: Cviky proti ztuhlosti beder, šíje a pro úlevu od bolestí zad.
Komunita a děti: Přátelské prostředí rodičů, kteří se navzájem podporují a sdílí radost z pohybu, zatímco děti mají bezpečný prostor být přímo na lekci.

Jak to funguje s dětmi?

Hlídání dětí zajištěno není, ale vaše ratolesti mohou být po celou dobu s vámi přímo na ploše. Každý rodič si během cvičení na své děťátko sám dohlíží.

CO SI VZÍT S SEBOU?

Čistou sálovou obuv, pohodlné sportovní oblečení, ručník a láhev s pitím. Nezapomeňte přibalit také cokoliv, co bude potřebovat vaše dítě (hračku, pitíčko), aby se u nás cítilo dobře.