Cvičení pro seniory

O lekci

Naše Cvičení pro seniory není jen o pohybu, ale především o setkávání. Schází se u nás skvělá parta mužů a žen, kteří chtějí pro své tělo udělat maximum. Lekce probíhají v klidném tempu pod vedením zkušené lektorky, která dbá na správné provedení každého cviku.

Během lekce procvičíme komplexně celé tělo. Aby bylo cvičení pestré a efektivní, využíváme širokou škálu pomůcek, které vidíte připravené na fotografii naší tělocvičny:

• Overbally: Malé měkké míče (modré a fialové na snímku), ideální pro stabilitu a zdravá záda.
• Pěnové bloky a podložky: Pro pohodlné a bezpečné provádění cviků na zemi.
• Kvalitní podložky: Zajišťují komfort při cvičení na zemi a šetří vaše klouby.
• Pilatesovy kroužky a lehké činky: Pro aktivaci hlubokého stabilizačního systému a udržení svalové síly.

Klademe velký důraz na bezpečnost. Každá lekce proto začíná i končí důkladným protahovacím strečinkem, který připraví tělo na zátěž a následně jej příjemně uvolní.